美食|厨艺入冬女人四肢冰凉 4招抗寒

五月花 发表 于:4年前 浏览量:74

    入冬时节,很多女人朋友的四肢温度也随着气候变凉了起来,本来冬季四肢冰凉不一定是气候冰冷所造成的,也和女人的健康有关,女人冬季四肢冰凉究竟还有哪些因素呢?该怎么减轻呢?




       冬季女人四肢冰凉的因素

    1、运动量少

    因气候太冷,不少女人长期待在暖气房内,体内的血流量削减、血行速度减缓简略让四肢冰凉。

    2、裤袜太紧

    为了修身不显臃肿,女人爱穿紧身的丝袜,长期穿着紧身衣物血液循环欠好,变会呈现四肢冰凉的情况。

    3、穿衣不行

    穿着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气,故而四肢简略冰凉,但假如现已多穿了好几件衣服,但四肢仍未康复温暖,就该留意啦由于很多人体表的温觉神经接受体的凉点,由于太过愚钝而不能感受到冷。

    怎么减轻女人四肢冰凉呢?

    1、保暖

    漂亮冻”人要不得。要特别留意腿、脚的保暖,假如下肢保暖做得好,全身都会觉得温暖。不要穿太紧的衣服,由于衣服过紧会阻碍血液循环。黑夜睡觉前,记住泡脚,脚热了更简略入眠。

    2、泡脚

    泡脚是最有用的办法。在较深的盆中参加40℃摆布的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟摆布,就会感觉到全身发热,这说明血液循环疏通。假如在泡脚的同时再搓弄双脚,作用会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。

    3、运动

     一早起来做做运动,让血液循环和推陈出新加快,一整天都会充满活力,不简略发冷。简略的爬楼梯、原地跳动等都有助于强化体温调理才能。

    4、饮食

    多弥补维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩大末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

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