美食|厨艺柠檬水的保健功效

五月花 发表 于:4年前 浏览量:137



   1.提高免疫力。

  柠檬水中丰厚的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,由于维生素C能够使非血红素铁的生物应用率进步4倍。

    2.促进伤口愈合。

  维生素C是促进伤口愈合,保健骨骼、组织和软骨安康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自在基,抑止体内炎症。

    3.抗击皮肤衰老。

  柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损伤,缓解衰老进程。其富含的维生素C能协助氨基酸合成胶原,维护皮肤,避免皱纹早生。

 4.降低食欲。

  柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于加强饱腹感,进而控制食欲,避免过量饮食。维持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。

   

    5.助消化。

  柠檬水有益消化道安康,可刺激胃液分泌,协助消化,促进排便,清算肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等病症。

    6.净化尿道。

  柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,坚持安康。柠檬水还有助于改动尿道pH值,避免有害菌滋生。

    7.降低尿液酸度。

  柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都能够与酸根离子分离,能降低尿液酸性,有益安康,是典型的碱性食品。

    8.清爽口吻。

  柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而坚持口吻清爽。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基倡议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。

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