美食|厨艺每天做这几个动作让你拥有健康的身体

五月花 发表 于:4年前 浏览量:156

   生命贵在运动,假如你不喜欢各种辛苦的有氧运动,那试试下面几个小动作,也是不错的。学会四个简单方法,就可以颐养生命、增强体质、预防疾病,延年益寿。让你轻松养生,百病不侵。

    1、踮脚放松



  每日踮脚尖,补肾又健生。工作后的休息时间还可以做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳悄悄叩击头部,不仅能免除颈部肌肉疲劳,还能改进大脑血氧供给,健脑提神,医治由神经衰弱导致的失眠等。

        2、摇头松筋



  工作后的休息时间还可以做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳悄悄叩击头部,不仅能免除颈部肌肉疲劳,还能改进大脑血氧供给,健脑提神,医治由神经衰弱导致的失眠等。

        3、空咬叩齿



  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可避免牙龈退化、牙周病等口腔疑问;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,避免双颊下垂。
 
       4、闭目养神



  人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个摄生大法:双眼一闭,就养肝。由于“肝主藏血”,肝主目。比方双眼干涩、双眼顶风流泪,都是肝病,顶风流泪归于肝的收敛功用缺乏;双眼干涩是肝的精血缺乏,所以养肝大法即是闭双眼。

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