中医坐有坐相,不要经常跷二郎腿的养生原理

标签:黄帝内经 春三月 发表 于:3年前 浏览量:532

人之所以喜欢翘腿的原因是因为需要调整人体的重心。当我们静坐下来的时候,我们身体的平衡主要是由脊椎和坐骨来调整的,但是由于我们坐的凳子、椅子的高低不同,很多时候我们会失去自身的身体平衡,这时候我们身体潜意思里面通过跷二郎腿来保持自身的身体平衡,从而达到保护自己的目的。

    但是我们需要注意的是,尽管跷二郎腿是我们自身的一种保护意识和紧急应对措施,但是长期跷二郎腿会使我们的脊椎偏向一番,从而形成脊椎侧弯。所以,我们一定要警惕跷二郎腿的危害。

 从理论上说,跷二郎腿时一条腿的膝关节顶在另一条腿的腿窝里,从而对腿窝形成压迫。由于其内部是血管、静脉和动脉,所以如果长时间压迫,可能会阻断静脉血流,引起静脉血栓。但是,从临床上看,因为跷二郎腿而导致静脉曲张和血栓塞的病人还从来没接诊过。

  因为跷二郎腿是人们为了追求放松及舒适感,任何人都不会几小时连续保持同一姿势,往往会两腿轮换着,这样也有助于避免出现静脉血栓。

  所以,偶尔跷跷二郎腿并无害处,对放松心情,舒缓压力有所帮助,但每次的时间最好不要超过15分钟。

  那么跷二郎腿会造成哪些危害呢?当然,这些危害都是针对有长期且长时间跷二郎腿习惯的人来说的。

  1、时间太长致腿部静脉曲张

  跷着“二郎腿”久坐,由于双腿互相交叠,还会妨碍腿部血液循环,久而久之易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

另外,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。 

  2、致O型腿

  跷二郎腿时,会增加负重腿患 关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。同时,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm),外表看起来就形成了O型腿。

  3、引起阴道炎等妇科病

  女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。

  久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。

 4、影响男性生殖健康

  “养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利。”跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。

  对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。为此,跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。

  5、诱发心脑血管病

  跷二郎腿会导致血液上行不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能,也容易诱发高血压、心脏病等。

  6、提早出现退化性关节炎

  所谓“退化性关节炎”,是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,典型的疾病就是骨关节炎,一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

 7、容易伤脊柱

  久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。

   这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上,脊椎长时间弯曲容易劳损。严重的还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外,强直性脊柱炎常发于长期 劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。而且,强直性脊柱炎的致残率很高,如果不及早合理地寻求治疗,高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致 残。

  大家一定要坚持多运动,避免过久地翘“二郎腿”,在电脑前办公时,要保持身体的挺拔腿部自然放松,这样才会避免脊椎压迫受损形成强直性脊柱炎。


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