看世界青岛近六成男性身体早衰 白领人群比例更严重

五月花 发表 于:10年前 浏览量:70

3月24日,市体育局发布了《2009年青岛市国民体质监测报告》(以下简称报告)。报告检测4000份数据(有效检测数据3600份)得出。报告多数指标女性优于男性,而且因为承担的社会和家庭压力大 、缺乏锻炼 、生活不规律、饮食结构不合理等原因,多数男性的身体年龄(测试年龄)超过实际年龄(生活年龄)。

身体素质男不如女

“比如一个实际年龄40岁的人,检测其肺活量、柔韧度、稳定性等各方面的身体指标以后发现,他的身体年龄却已经50多岁,这也就是说这个人的身体机能提前老化了。”市体育局群体处处长栾述伦说。

报告显示,普通人群中,57.38%的男性身体年龄超过实际年龄 ,32.83%的女性身体年龄超过实际年龄;白领人群中,67.76%的男性身体年龄超过实际年龄,13.94%的女性身体年龄超过实际年龄。

报告显示,除了肌肉发达程度和浮肿指数外,青岛女性在身体质量指数、脂肪百分比、体型标准程度、腹部肥胖均衡程度等方面都明显优于男性,但也存在女性偏瘦人数较多的情况,白领人群中偏瘦的女性已经超过十分之一。“体重过轻并非好事,抵抗疾病的能力会大打折扣,因此应适当加强有氧运动,不要过度地控制饮食。”市体育局副局长李曙光说,男性中多年形成的啤酒肚多的现象依旧存在。

男人应向女人学习

“中老年男性朋友可能顾及脸面,不愿意出去参加锻炼,平时喜欢打个扑克,聊聊天什么的,而女性朋友因为思想观念的改变,年轻的为了美丽身材去健身房,年老一点的也经常参加一些社区活动、健身项目,这应该是女性多项指标优于男性的一个原因。”李曙光说,同时,社会上对于男性肥胖等方面的宽容度较大,而女性朋友自身的要求就比较高,“建议从中青年到老年的男性,一定要向女性学习,要走出户外,活动起来,加强锻炼。”

李曙光也表示,随着社会竞争日趋激烈,生活节奏不断加快,生存和工作压力不断增大,再加上平日参与体育锻炼不够,生活不规律,烟酒过度,情绪紧张,睡眠不足等现实情况,在健康方面透支现象比较严重,并且辐射面较广,为此,有相当一部分的人正处在亚健康状态。

培养良好生活习惯

青岛大学医学院主任医师贺孟泉建议广大市民,要经常参与科学的体育锻炼,积极参加工间操以及简单易行的各项户外活动,如跑步、登山、游泳、自行车、球类、跳绳、踢毽子、太极拳等;减少驾、乘车时间;体重过轻者,通过适当的运动,产生饥饿的感觉,增加饮食量,扩大全方位的营养吸收,加入到理想体重范围行列;体重超标者,通过适当的运动,消耗多余脂肪,控制热量摄取,达到逐渐降低体重的目的,使体重恢复标准。

同时,注意饮食结构,膳食合理,营养全面,杜绝暴饮暴食,尤其少吃油炸食品、少饮碳酸饮料,戒烟少酒,养成良好的生活、作息习惯;科学合理调整工作与生活的关系,培养良好的生活习惯,性格开朗,注意劳逸结合,积极应对各项挑战,充分享受健康带给我们的美好生活。记者 郝春梅

(来源:半岛网-城市信报)

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